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婚前也會得焦慮症?

方法步驟:

01 隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下, 手心向上防在膝蓋上, 想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念, 從你的頭頂向上升, 然後慢慢抬起頭, 帶動你身體的上半部往上朝著天花板, 閉上眼睛, 靜靜地呼吸。

02 在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭, 在浴缸中放滿熱水, 再放一點恩雅(Enya)的音樂, 好好地呆在浴缸裡泡個澡, 也把你勞累的神經泡上一泡。

03 和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事, 在家裡放你們最想看的DVD, 先看你喜歡的, 再看他喜歡的, 一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,

聊天, 說話, 卿卿我我, 情意無邊。

04 如果你好象怎麼都閑不下來, 而且一閑下來就難受的話, 那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧, 比如說把準備好的請柬放進信封, 洗洗碗, 理理桌子, 整理你的收藏品, 回味一下過去的時光, 等等。 當然最好是徹底閑下來什麼都不做, 就只發呆, 做個白日夢。

05 用一點結婚預算做一點額外的事情, 買些香薰油再買一個精緻的香薰爐, 風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中, 深呼吸、深呼吸, 讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。

06 運動也是舒緩焦慮心情的好辦法, 選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。 如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。

跑步是最好也是簡單最方便的運動了, 如果你嫌它單調, 就一邊跑一邊聽音樂。 而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重, 一舉兩得, 對不對?

07 好好計畫安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情, 列好清單, 羅列清楚每一件事。 雖然你很忙也很累, 你想要一個完美的婚禮, 看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興歎, 但是挪出5分鐘, 想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生活不就是這樣的嗎, 這是你的選擇。 而你為著自己最最重要的時刻忙碌著, 這是不是一份充實的滿足和幸福呢?所以經常梳理自己的計畫安排, 經常這樣地想想, 你就會慢慢平靜, 並且重新振作信心百倍!

08 有信仰的人總是這麼說:每一天, 都帶著感恩的心情醒來, 開始生活。 這也是對新娘的建議。 如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切, 那麼所有的煩心和困難都會消失無影蹤。 所以, 冥想, 感恩!

09 如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快, 那麼一定要拒絕那些具有刺激性的東西, 比如咖啡、巧克力或者香煙, 儘量成熟堅強起來。

10 Stop!停止所有的胡思亂想, 你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫, 提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由, 然後就停止思考記住, 不要再去想其他的東西了, 好好做事就行了。

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