四十八式太極拳是現在人們學習最多的拳法， 其中白鶴亮翅等動作非常的完美。 太極拳圖解中有詳細的動作分解， 小編今天與您一起分享一下， 下面我們先跟著太極拳教學學習一下四十八式太極拳圖譜。
001、起勢 一白鶴亮翅 二左摟膝拗步
002、三左單鞭 四左琵琶 五捋擠勢
003、五捋擠勢
004、五捋擠勢 六左搬攔捶 七左掤捋擠按
005、七左掤捋擠按 八斜身靠
006、八斜身靠 九肘底捶 十倒卷肱
007、十倒卷肱234 十一轉身推掌
008、轉身推掌234 十二右琵琶勢 十三摟膝栽捶
009、十三摟膝栽捶 十四白蛇吐信 十五拍腳伏虎
010、拍腳伏虎 左右
011、十六左撇身捶 十七穿拳下勢
012、十八獨立撐掌(二)十九右單鞭
013、十九右單鞭 二十右雲手(三)
014、二十右雲手(三) 二十一右左分鬃1
015、二十一右左分鬃2二十二高探馬二十三右蹬腳
016、二十四雙峰貫耳二十五左蹬腳二十六掩手撩拳
017、二十七海底針二十八閃通背二十九右左分腳
018、左分腳三十摟膝拗步(二)
019、三十一上步擒打三十二如封似閉三十三左雲手1
020、三十三左雲手23
021、三十四右撇身捶三十五左右穿梭
022、三十五左右穿梭三十六退步穿掌
023、三十七虛步壓掌三十八獨立托掌三十九馬步靠四十轉身大捋
024、四十一撩掌下勢
025、四十二上步七星四十三獨立跨虎四十四轉身擺蓮
026、四十五彎弓射虎四十六右搬攔捶
027、四十七右掤捋擠按四十八十字手
028、收勢
結語：看了以上動作分解， 相信大家對四十八式太極拳已經有了一定的掌握。 現在人練太極拳就是為了養生， 練四十八式太極拳能幫助你緩解精神壓力。 長期堅持還能預防多種疾病， 對癌症也有一定的抵抗力， 因此， 要多練太極拳。
