夏季天氣炎熱， 人的水分容易流失， 需要補充水分， 而水果就是夏季養生不可缺少的好東西， 向您推薦：吃草莓培養耐心補充維生素；吃火龍果緩解重金屬中毒；吃香蕉保持快樂心情；吃葡萄增強免疫抗衰老；吃梨能維持細胞組織的健康狀態。 除此之外， 夏季養生保健還需注意以下幾點。
夏季養生保健應注意些什麼
第一， 宜防中暑
夏季氣溫高， 在高溫環境中工作， 或在烈日下遠行， 或房屋不通風&hellip；&hellip；當外界溫度超過人體正常體溫時， 極易發生中暑。 因此， 應儘量避免烈日曝曬， 避開高溫環境， 適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。
第二， 宜防傷濕
夏季多雨， 加上不講究飲食， 大量食用生冷瓜果及冷飲， 或者大汗後用冷水洗澡， 容易導致人體傷濕， 而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等症狀。 因此， 夏天要注意防雨， 不要暴飲生冷食物。 同時， 不可久居濕地。
第三， 宜防受涼
對於絕大多數的家庭來說， 電風扇、空調等是夏天室內主要降溫器具。 但是， 注意不要過多使用或入睡後使用， 以防體溫驟降。 另外， 還要避免在露天、過道有穿堂風處臥睡， 以免受涼。 夏季感冒， 因多夾有暑濕而纏綿難愈， 要格外小心。
第四， 宜防疫病
夏季天氣炎熱、潮濕， 適宜細菌及一些致病微生物生長。 加上大量飲水， 沖淡胃液， 消化功能減弱，
