我們的腳底上有多個穴位， 與身體的各個器官相對應， 常常按摩腳底對身體有好處。 不過每天按摩不現實的話， 用熱水泡泡也是大有裨益的。
1、堅持用熱水泡腳， 特別是天氣冷的日子裡， 熱水能夠促進腳底的血管擴張， 使體內的血液迴圈加快， 增加免疫系統的抵抗力， 配合早晨用冷水洗臉， 可以有效預防感冒。
2、工作勞累了一天， 用熱水泡泡腳， 能夠消除身體的疲勞感， 舒緩壓力。
3、天冷的時候， 很多人容易手腳冰涼， 躺在被窩裡翻來覆去睡不著。 睡前泡泡熱水， 讓腳部血流順暢， 自然發熱， 也就更容易入睡。
4、泡腳的水溫不能過高， 不然有可能出現燙傷；也不能是溫吞水， 這樣起不了什麼作用。 一般以40度為宜， 最高不超過45度。
4種泡腳方法最傷身
1、中藥泡腳
很多人用中藥泡腳一兩次， 發現作用不明顯， 就覺得中藥泡腳效果差， 這個想法是錯誤的， 大 家都知道， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的， 所以中藥泡腳需要堅持一段時間， 才能看 到明顯的效果。
2、中藥翻煲多次反復泡腳
不少人覺得中藥比較貴， 煲一兩次就丟垃圾桶太浪費， 所以他們會把中藥翻煲多次， 其實這樣 的做法是浪費時間而已。 中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中 藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛 細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害 的。
4、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液循 環方面有幫助。 其實這是錯誤的， 因為40度左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷 皮膚， 而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫。
泡腳有益身體健康， 是因為我們人體的很多穴位都在腳上， 中醫有句古話說的是：頭疼醫腳， 是很有道理的。
