近年來， 糖尿病的發病率越來越高， 糖尿病除了環境因素引起以外， 還有很大的遺傳性， 而且初期症狀不明顯很容易忽視， 所以大家要多瞭解有關糖尿病的常識， 尤其是糖尿病預防方面， 注意飲食習慣， 經常體檢， 那麼下面就請糖尿病專家介紹如何有效的預防糖尿病吧。 希望可以幫到大家。
糖尿病預防措施首先要從飲食方面來進行
（1）防止和糾正肥胖的人群。
（2）避免高脂肪飲食。
（3）大家飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。 食物成分合理， 碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好， 占食物總熱量的50%～65%，
從生活習慣方面看， 以下方法也可起到預防糖尿病的作用，
（1）注意鍛煉身體， 增加體力活動， 多參加體育鍛煉，
（2）要避免或少用對糖代謝不利的藥物。
（3）積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
（4）戒除煙酒等不良習慣。
（5）對中老年人定期進行健康查體， 除常規空腹血糖外， 應重視餐後2小時血糖測定。
以上就是如何有效的預防糖尿病的常識介紹， 大家已經瞭解了吧， 大家要對糖尿病引起高度重視， 時時刻刻要求自己改善不良的生活習慣， 減少疾病的困擾。
