雖然說糖尿病是一種常見的高發的疾病， 但是很多人對它的認識還是存在很多誤區。 如果不能正確認識糖尿病也就不能很好的預防糖尿病， 下面我們一起看看如何走出糖尿病的認識誤區：
誤區A：不吃糖、水果和巧克力就不會得糖尿病
錯。 進食高糖分的食物， 的確對預防糖尿病有百害而無一益。 可不吃糖， 就不得糖尿病了？事情遠沒這麼簡單。 這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源於食物， 而糖尿病主要表現在機體對糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。 所以對待糖、高糖分的水果（比如荔枝、桂圓）和巧克力，
誤區B：想不得糖尿病， 就得少吃
錯。 要保持每天工作生活的足夠精力， 我們的機體需要足夠的能量來源。 正確的態度是根據自身的健康狀況和工作性質， 再決定每天應該進食的總熱量， 對每種食物都應適量食用。 簡單概括起來， “總量控制， 結構調整”。 具體的飲食控制方案， 因人、因時各異。 關鍵要爭取不超重、而且血糖血壓血脂在正常範圍內。 反之， 長期保持饑餓狀態， 血糖持續偏低， 反而更容易患糖尿病。
誤區C：粗糧、無糖食品不含糖， 可以多吃
錯。 粗糧是比精米麵含更多有益健康的膳食纖維， 但粗糧也是主要由碳水化合物構成， 在進食時總量也要控制。 “無糖食品”所說的無糖，
對糖尿病的認識誤區主要有上述幾方面， 在糖尿病預防的方法上一定要講究科學可靠的方法， 而不能想當然， 保持飲食的多樣性， 營養的全面性， 切忌過度攝取糖分， 如果有條件最好能夠定期檢查。
