高血壓患者應多喝水

高血壓患者的飲食細節

1、高血壓在在早餐該如何進食呢？這是影響一天血壓的關鍵時期， 限鹽早餐或無鹽早餐是高血壓患者的食療原則， 限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡， 並有利於腎小球濾過， 大量排尿又可以使鈉排出體外， 達到降壓的目的， 高血壓初期， 醫生給患者開出一些利尿的藥物， 機理就是利尿排泄， 減少血溶量達到降壓目的。

2、喝水對於減低血壓也有很大的幫助作用， 清早起來一杯冷開水約1000ml， 這樣可以使一夜失去的水份得以補充， 可使血液至少六小時變淡， 直接減輕心臟和血管的壓力。

3、清淡飲食、控制總量， 食物中少吃煎、炒、油炸食物， 多吃蔬菜和利尿降脂的食物， 多吃植物油， 少吃動物油。 不管什麼食物， 你都得控制到半飽和八成飽的份上， 並不靠零食補充。

4、最後介紹的一項高血壓患者的食療原則是補鐵， 研究發現， 老年高血壓患者血漿鐵低於正常， 因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物， 不但可以降血壓， 還預防老年人貧血。