季節變化對血糖的影響

養生之道網導讀：

季節變化對血糖的影響有哪些？季節變換可能影響糖尿病患者的飲食和睡眠， 從而影響血糖的控制。 惡劣的天氣如炎熱、寒冷都有可能可能影響患者的情志， 致人焦慮煩惱， 從而導致血糖升高。 那麼， 季節變化對血糖有什麼影響呢？看看下面的介紹吧。

一、血糖的季節性變化：

1、春季

糖尿病患者的血糖波動在春季一般較大。 傳統醫學中， 春季屬五行（金木水火土）中的木， 季節特點是多風且氣候多變， 與五臟中的肝臟相應， 而中醫理論中的肝臟又是主管人體情志調節的， 所以， “糖友”在春季更容易出現情緒激動，

在情緒的影響下， 血糖也容易隨之波動。 因此在這個季節， “糖友”要更加重視日常的血糖監測， 注意調整情緒， 使情緒保持恬淡沖和而不是焦慮急躁， 以免血糖波動太大， 不好控制。

2、夏季

夏天天氣悶熱， 人們普遍食欲不振， 往往轉為攝取清淡的食物， 而清淡的食物含糖量普遍偏低， 猶如採取了低糖飲食療法。 同時在夏天， 由於天氣炎熱， 雖然人們的活動量並未增加， 但常常汗珠滴滴， 能量的消耗較大， 以散發熱量為主， 而熱量的消耗主要是來自於體內的血糖。

另外， 夏天的白晝時間較長， 天熱也容易睡眠不足。 造成體內熱量耗散， 體內的新陳代謝旺盛， 相對消耗的血糖也增多。 所以， 夏天人們查血糖總是偏低的，

尤其是患糖尿病的人更是如此。 但這個時候“糖友”也容易盲目樂觀， 忽視飲食控制， 過多進食水果飲料， 或由於天氣炎熱而整天待在空調房裡， 疏於鍛煉。 有的患者甚至於認為血糖不高就自行停藥、減藥， 如此一來， 反而對血糖控制造成極大不利影響。

3、秋冬季

隨著秋冬季節氣溫逐漸降低， 人的食欲大增， 面對色香味俱全的飯菜， 患者往往難以控制食量， 致使進食過多。 長此以往， 就會使病情加重。 而戶外運動相對減少， 所以很多糖尿病患者到了秋冬季後， 血糖升高很多。 加上外界的氣溫降低會刺激機體交感神經， 使得體內的兒茶酚胺等升糖激素分泌增加， 從而導致血糖升高。 再加上秋冬季節流行病比較多，

糖尿病患者更容易發生感冒及各種感染， 這也是導致很多“糖友”秋冬季血糖控制欠佳的重要原因。

二、糖尿病如何應對季節更替？

季節交替， 天氣氣溫變化無常， 糖尿病患者體質相對較弱， 更容易因感冒而引發機體內激素水準升高， 這些激素會“對抗”胰島素， 從而導致血糖升高， 糖尿病併發症發生， 嚴重的可能威脅生命。 因此， 在不同的季節， 糖尿病人要懂得不同的養生之道。

1、春季：

在春季首先注重養肝， 宜舒暢情志， 少生氣， 避免長時間的精神緊張， 使精神情志有張有弛， 肝氣暢達， 逆春天生髮之氣則易傷肝。

2、夏季：

夏季一般是一年中血糖最低的季節， 首先防止低血糖。 其次注重養心， 順應夏時之氣晚睡早起， 午後安排一定的睡眠， 這樣會使人的神氣旺盛飽滿， 儘量少發怒， 可以以適當的方法來宣洩自己的情緒， 保持心情開朗樂觀， 逆夏天生長之氣則易傷心。

3、秋季：

秋季容易血糖增高， 養生十分重要。 人應順秋時之氣晚臥晚起， 收斂神氣而勿外露， 心平氣和， 恬淡虛無， 秋失所養則易傷肺。 秋燥易傷肺津， 造成口幹口渴， 飲食方面宜養肺， 省辛增酸， 宜滋陰防燥， 清淡新鮮。

4、冬季：

一般來說， 四季中冬季糖尿病患者血糖水準最高， 也是病情加重和發生併發症較多的季節。 首先注重養護腎氣， 冬季宜早睡晚起， 注意保暖。 其次減少思慮， 鬆弛緊張的情緒， 消除噪音的干擾， 保持精神舒暢。

5、此外， 糖尿病患者3個月至半年要檢查一次， 除了正常的血糖檢測， 糖化血紅蛋白是一項重要的檢查指標，

這個金指標可以很好地為你預防綜合征的發生。

看了以上的介紹， 現在你知道了糖尿病人如何應對季節變化了吧。