睡眠在糖尿病中的影響

大家都知道， 糖尿病會嚴重危及人體的健康， 睡眠與糖尿病的關係較鮮為人知。 但失眠是糖尿病的伴發症狀之一， 雖然它不同於尿多尿頻、形體消瘦等症狀， 可是它會使原發疾病的破壞力大大增加， 所以糖尿病所引起的失眠同樣值得重視。

睡眠時間長短與糖尿病之間有直接因果關係。 睡眠對保持正常血糖水準至關重要。

美國芝加哥大學發表在雜誌上的一項睡眠研究結果表明， 睡眠與內分泌密切相關。 研究人員發現， 連續一周每天睡4小時的青年受試者， 血糖值有所增高， 這可能是由於睡眠不足使中樞神經系統變得活躍，

抑制了胰腺功能， 使胰島素分泌量下降而引起。 研究人員推測， 睡眠不足可能是近年來患糖尿病患者數增加的原因之一。

白天過度困倦也與糖尿病關係密切。 糖尿病患者出現日間嗜睡的可能性是其他人的2倍。 糖尿病患者失眠者很多，

主要原因有四個：一是焦慮， 這是糖尿病患者失眠的最常見原因， 且主要以入睡困難和睡眠中斷最多見。 二是夜間多尿， 在入睡後因排尿次數增多、尿急而造成睡眠中斷， 整夜不能安睡， 嚴重影響著患者的睡眠品質；三是皮膚瘙癢， 尤其以夜間入睡時最為明顯， 全身瘙癢使患者難以入睡， 而且即使入睡後也會癢醒。 四是有些糖尿病患者長期服用安眠藥， 由於此類藥物具有一定的成癮性和耐藥性， 長期服用會減弱催眠效果， 停藥後往往會致對藥物的依賴或使失眠更加嚴重。 所以， 糖尿病患者的睡眠品質不高， 經常處於淺睡狀態， 很易醒來， 以致第二天白天沒有精神， 人感到困倦。

睡眠時， 人處於黑暗環境中，

身體會釋放松果體素， 這種激素可以改善胰島素的抵抗。 因此睡眠不足的人， 松果體素分泌就少， 胰島素作用可能就低， 因而會影響糖代謝。 所以， 掌握和瞭解睡眠與糖尿病的關係， 對幫助糖尿病患者恢復健康具有積極的意義。

1、睡眠少易致糖尿病

睡眠持續時間減少的人患上糖尿病的概率明顯高於普通人， 這提示睡眠週期和糖尿病之間可能存在緊密聯繫。 例如睡眠少易導致胰島素抵抗。 這是因為在嚴重失眠狀態下， 人體的應激系統被啟動， 交感神經興奮性增強， 體內皮質醇、腎上腺素等"升血糖激素"分泌增加， 胰島素抵抗加重， 從而引起糖代謝紊亂， 誘發糖尿病。 此外肥胖及某些分子機制參與， 在糖尿病的發生、發展中起到促進作用。

人們應該保持每天8小時的良好睡眠， 以利於控制體重。

2、偶爾睡個懶覺， 對糖尿病患者來說， 很可能使病情加重

要想控制血糖， 糖尿病患者必須堅持規律的生活， 不良的睡眠習慣會影響血糖的波動。 而睡眠時間過長會影響進餐的時間， 當然就影響了吃藥的時間， 因此， 不利於血糖的控制。 國外研究發現， 睡眠不足6小時， 患糖尿病的風險會增加約2倍， 超過8小時， 患糖尿病的風險會增加3倍多。

3、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征會引起糖尿病

人體在缺氧情況下， 刺激中樞和外周化學感受器會使交感神經系統興奮， 導致血糖升高。 同時由於長期缺氧導致的慢性☆禁☆交感神經系統的反應性增高， 使抗胰島激素分泌增加，

會進一步加重糖代謝紊亂。

糖尿病與人類失眠的關係

糖尿病患者睡眠障礙的原因主要是由於糖尿病的併發症引起的， 分析其原因， 大致是由以下幾種情況導致的：

1、糖尿病可導致多個器官受損

從而影響中樞神經系統的神經遞質， 導致自主神經功能紊亂， 進而誘發睡眠障礙。 糖尿病患者夜間低血糖是引起失眠的一個主要原因。

2、心理壓力大

許多糖尿病患者由於擔心出現併發症， 心理負擔比較重， 往往會合並有抑鬱症， 進而緊張焦慮而不能安睡， 或由併發症引起的神經痛、夜尿增多等都有可能導致或加重睡眠障礙。 這些睡眠障礙小但影響患者的生活品質， 也會加重抑鬱和焦慮的情緒， 使血糖控制的難度加大。

3、老年人性激素水準低

處於更年期的糖尿病患者，無論男女都出現睡不好覺的現象。比如，有的女性患者在絕經之後就出現睡眠障礙。

4、血壓和心率

糖尿病患者常合併冠心病、高血壓等，其血壓、心率、心前區的不適也會影響睡眠品質。

5、糖尿病藥物的副作用

糖尿病患者需要終身服藥來控制血糖，現在主流的降糖藥為西藥，對部分患者，副作用明顯，會引起不適，睡眠品質下降。

3、老年人性激素水準低

處於更年期的糖尿病患者，無論男女都出現睡不好覺的現象。比如，有的女性患者在絕經之後就出現睡眠障礙。

4、血壓和心率

糖尿病患者常合併冠心病、高血壓等，其血壓、心率、心前區的不適也會影響睡眠品質。

5、糖尿病藥物的副作用

糖尿病患者需要終身服藥來控制血糖，現在主流的降糖藥為西藥，對部分患者，副作用明顯，會引起不適，睡眠品質下降。