平時很多的朋友都經常會感覺到心慌， 引起心慌的原因有很多種， 比如身體本身患有某些心臟疾病， 呼吸系統出現有一些異常等等， 並且正常人在進行劇烈活動以後， 也會表現為明顯的心跳加快， 在長時間的感覺到心慌時， 可以適當的吃一些具有很好的調節作用的食物來進行緩解。
【桂圓】：
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝， 能補氣血、安心神， 適合心血不足的人群食用。
【紅棗】：
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用， 早晚空腹食用。 紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分， 如鐵和磷， 被稱為天然的補血劑，
【酸棗仁】：
可用酸棗仁6-10克， 芡實12克， 龍眼肉6克煮湯後睡前飲用。 酸棗仁可以寧心安神， 配合龍眼肉和芡實， 對治療心血不足引起的不適有良好的調理效果。
【荸薺】：
可用荸薺60-120克， 海蜇50-100克一起熬煮成湯， 分2次服用。 這道湯的做法
【柏子仁】：
.取柏子仁10-15克， 將其搗爛， 加入粳米湯中熬煮成粥， 最後加少許蜂蜜調味， 沸騰1-2次即可， 早晚餐服用。 柏子仁能養心安神， 可調理心血不足型心慌、心悸患者。
【百合】：
取新百合50-60克， 或幹百合30克煎水後加冰糖食用， 該湯適合心氣不足、陰虛火旺和體質虛弱的人群服用。
【蓮子】：
將蓮子磨成粉狀， 取蓮子粉50克， 桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥， 最後加入冰糖調味， 每天睡前服食1小碗。
對於經常出現有心慌的中老年朋友， 最好是能夠及時的去醫院進行檢查， 如果發現是由於某些疾病引起的， 還應該要儘早接受正規性的治療。 平時儘量不要進行強度過大的體育鍛煉， 在生活中保持積極樂觀的態度對於緩解心慌也會有一定的好處。
