怎樣才能有效的預防椎間盤突出症?

現在生活中， 越來越多的人都會患上腰椎間盤突出， 腰椎間盤突出給患者的身心也帶來了嚴重的傷害， 所以瞭解腰椎間盤突出的預防對患者來說是很重要的。 那麼怎樣做好腰椎間盤突出的預防工作呢?

腰椎間盤突出的預防：

不要長時間保持一個姿勢， 避免過度勞累， 工作一段時間後稍作運動。

睡軟硬適度的硬板床， 飯後不要長時間看電視。

避免寒冷、潮濕的居住及工作環境， 在寒熱交接的季節注意避免椎間盤突出症的復發。

走路時多運用腹部肌肉， 站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。

動作宜“慢半拍”， 運動前或做重體力工作前、或晨起後， 身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態， 如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。

上述就是腰椎間盤突出的預防要點， 相信您對腰椎間盤突出的預防也有了一定的瞭解。 專家建議患者應該多加注意， 避免直接彎腰取物， 做好腰椎間盤突出的預防工作。

詳情可登陸腰椎間盤突出疾病專題或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。