腰椎間盤突出是多發疾病之一， 對於腰椎間盤突出疾病來說， 最重要的就是腰椎間盤突出的預防方法了。 那麼腰椎間盤突出的預防方法都有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
腰椎間盤突出症是在腰椎間盤退變的基礎上發生的， 而外傷則常為發病的重要原因。 腰椎間盤突出症會對腰椎的神經根造成不同程度的壓迫， 造成病人腰腿疼痛。 如果腰椎間盤壓迫了左側的神經根， 則病人主要表現為左側的腰腿疼嚴重， 如果是右側神經根受壓則情況相反， 而中央型的腰椎間盤突出則多表現為左右腿與腰部都存在疼痛，
腰椎間盤突出的預防方法有哪些呢?注意平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡姿的合理性， 糾正不良姿勢和習慣， 加強鍛煉， 增強體質， 尤其加強腰背肌的功能鍛煉， 因為適當的鍛煉能改善肌肉血液迴圈， 促進新陳代謝， 增加肌肉的反應性和強度， 松解軟組織的粘連， 糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調， 提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性， 從而達到良好的治療及預防作用， 並在寒冷潮濕的季節應注意保暖， 防止本病的復發。
以上就是腰椎間盤突出的預防的介紹， 希望對您有所幫助。 腰椎間盤突出並不可怕， 只要在日常生活中多加注意， 就能有效的預防腰椎間盤突出的發生。
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