很多男人一提起排毒,
就是一臉的不屑,
他們認為排毒是女人的專利,
男人不用養顏也就無須排毒。
殊不知,
男人,
特別是中年以上的男人,
恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養顏,
更重要的是保證身體的健康。
男人是個筐,
如今的男人有幾個不抽煙,
有幾個不喝酒,
有幾個不應酬,
事業的奔波,
生活的累,
成功與挫折,
高興與煩惱,
因為你是男人,
人生的一切,
你只得照單收到你的身體感情的筐裡,
對於男人自身的生理、心理狀態,
男人往往不想,
也沒有空去治理整頓。
如果每天工作太忙, 應酬太多,
吃什麼排毒養顏呢?每天應該喝水8-10杯, 以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽, 減少油份。 悶燒青菜, 則是有助肝腎休息, 幫助排毒去水。
排毒食譜
第一天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗, 寺院佛中寶。
晚餐:瘦肉粥一碗。
第二天
早餐:鮮奶麥片, 或低脂鮮奶一杯, 加兩片蘇打餅乾。
午餐:白飯半碗, 火龍銀耳雪梨, 柳橙一個。
晚餐:白飯半碗, 悶燒菜色(蓋上鍋蓋, 以小火將菜悶至熟)半碟, 雞肉少許, 水果適量。
第三天
早餐:蔬果汁一杯, 加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗, 豬手煲黃豆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋, 以小火將菜悶至熟)半碟, 香蕉一根,
想使用這個三日食譜的先生們, 因為吃的少, 的確會很容易餓, 也比較沒體力。 所以最好利用週末或休假日, 待在家裡實行比較“安全”。 五一的三天大假就是個不錯的機會!