現在很多上班族由於長期的久坐、久站以及飲食和生活習慣的不合理而被痔瘡找上門， 那麼我們在日常生活中應該怎樣防治痔瘡呢， 下面我們一起來看一下：
7個小妙招讓你和痔瘡絕緣
1、改變生活習慣
避免久站久坐， 經常要換個姿勢， 自我放鬆一下。
2、改善飲食習慣
大便通暢能減少便秘， 可以有效預防痔瘡。 多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果， 特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。 避免食用辛辣、油炸食品， 減少煙酒。
3、鍛煉肛門括約肌
A、仰臥， 雙腿抬高， 模擬騎車動作， 在空中交替蹬踩。
B、收縮肛門， 上提括約肌， 1天做5組，
4、花灑頭沖洗按摩在便後可以用花灑頭沖洗， 並用水流刺激按摩， 衝擊肛門5分鐘。
5、睡前泡溫水
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘， 並在其過程中收縮肛門。
6、定時排便
適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣， 平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
7、便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩， 這是糞便從形成到排出的路徑， 自我按摩可以改善便秘。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航， 正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
