有人提出刷牙的“三、三、三”，
即一天刷三次牙，
每次至少三分鐘，
飯後三分鐘內應刷牙，
這是有一定道理的。
口臭是一種較常見的病狀，
引起的原因雖然很多，
但最主要還是由於口腔衛生不良和一些常見牙病引起。
口腔衛生不良，
使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢；也可以因為齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，
大量食物殘渣的殘留，
經細菌作用腐敗，
以及一些牙齦牙周組織疾病都是引起口臭的常見原因。
這些疾病大多數治療並不困難，
所以有口臭的朋友，
首先要注意改善自己的口腔衛生。
同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷， 刷牙時要豎刷， 即刷毛和牙的長軸平行， 這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢， 又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。
在注意口腔衛生的基礎上， 還應到醫院口腔科檢查， 對口腔內的一些常見病進行必要的治療。 如刮除牙石軟垢， 補好齲齒等等。 這樣經過一段時間， 大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭， 就應從內源性找原因： 引起內源性口臭症的原因也較複雜， 主要是由於胃火為主， 胃腑積熱， 胃腸功能紊亂， 消化不良，
因齒為骨之餘， 屬於腎、足陽明經絡於上齦， 手陽明經絡於下齦， 故臟腑病變可通過經絡而出現口臭。 也有部分是因為機體免疫力降低， 造成內臟功能失調， 難以平衡與抑制能產生異臭化合物氣體的病原微生物， 當大量繁殖的病原微生物達到一定聚合量時， 在人體內吸收分解營養時會產生高濃度的異臭化合物氣體， 當異臭化合物氣體濃度高時， 氣體就會進入血液中， 並原封不動地被血液運至肺部、胃部， 經口腔與鼻腔排出體外。
