這兩天， 小李有點鬱悶。 已經奔三的他還是孤家寡人， 好不容易朋友給介紹了一個， 對方模樣端莊， 溫柔嫺靜， 小李使出了渾身解數， 早晚接送， 短信電話轟炸， 終於有了可喜進展。 誰知， 就在前兩天， 女友突然提出了分手。 這讓小李非常納悶， 怎麼回事？經過多方打探， 他終於知道了其中緣由， 這理由還有點難以啟齒。 原來， 對方是嫌他有口臭， “每次kiss都要忍受那令人作嘔的味道， 實在太可怕了。 ”
事實上， 因為“口氣”而正在處處“受氣”的人還不少。 特別是天氣熱起來以後， 到醫院求診口臭問題的患者明顯增多了。
你有口臭嗎 三秒鐘自測
很多人都有過這樣的經歷， 和別人談天， 正當談笑風生， 自我感覺良好之時， 旁人卻表情尷尬， 想急急結束。 細查之下， 才知道是口臭問題惹的禍， 為了避免類似尷尬， 出門前， 除了整裝修容， 檢查口中是否有異味也該是門必修課。 自測口氣的方法非常簡單， 將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀， 包住嘴部及鼻頭處， 然後向聚攏的雙掌中呼一口氣， 就可聞到自己口中的氣味了。
你是哪一型口氣
夏季天氣炎熱， 為瞭解暑， 人們普遍喜歡吃冰凍食物， 霜淇淋、冰鎮飲料， 連西瓜也要冰上一會才吃， 嘴上是爽了， 脾胃卻受傷了，
口臭問題產生的原因有些複雜， 大約80％的口臭問題都與不良的飲食、作息等生活習慣有關， 也有一些是疾病原因。 中醫則認為， 口臭屬於胃腸道有“熱”， 有些人在口味上重甘酸肥膩， 如油炸食物和各種甜食， 結果造成大便秘結， 肺與大腸積熱而形成口臭。 因此主張有口臭者適量吃一些消熱的清熱類食物。
●節食減肥
或許你從來沒想過， 很多外表光鮮的模特都有口臭問題。 原因其實很簡單， 唾液內的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能， 起到殺菌的功效。 咀嚼食物有助刺激唾液分泌， 從而減低口腔細菌滋生， 潔淨口腔。 而節食則無意中抑制了唾液的分泌， 使細菌滋長， 口臭隨之而來。
解救方法：
不要拒絕食物， 而要聰明地吃。 少吃動物脂肪， 多吃高纖蔬菜， 進食注意細嚼慢嚥。 平常感覺口中無味時， 可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌， 例如， 閉合雙唇， 以鼻呼吸， 然後將舌頭抵住上齶， 連抵數次， 唾液即會不斷分泌。
●腸胃積食
吃得太多太雜， 食物超過了腸胃能夠承受消化的能力， 不消化的食物就會積存在腸道內發酵， 臭氣上揚出現口臭問題。 特別是當人體運作不暢， 身體出現便秘無法進行正常代謝時， 體內毒素無法及時排出體外， 口臭問題就會更嚴重。
解救方法：
不要暴飲暴食， 出現積食時多喝水， 喝喝優酪乳， 它能促進消化、增加腸道益生菌，
值得注意的是， 一日三餐中， 堅持晚餐的清淡原則特別要緊， 因為人體在晚上的代謝速度減慢， 如果吃得過飽或進食肉類、油膩、辛辣食物太多， 相比白天， 這些食物在腸胃中停留的時間更長， 引起口臭的幾率也更高。
便秘人士可以從高纖維飲食下手， 多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。 生活作息規律， 適時舒解精神壓力以保持自律神經的平衡， 對預防便秘也極有助益。 此外， 平日注意多運動， 刺激腸胃蠕動。
●煙酒、辛辣刺激食物
飲酒過多傷脾胃， 引起口臭， 而吸煙的人口中不僅有股煙味，
解救方法：
積極戒煙， 少喝酒。 吃過蒜、蔥等刺激性食物後， 應立即漱口， 或嚼些新鮮香菜、口香糖， 以減輕口臭。
●精神壓力
精神緊張會使身體副交感神經處於興奮狀態， 消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少， 導致口幹， 有利於厭氧菌的生長引起口臭。
同時， 人的情緒低落抑鬱時， 體內的神經會給胃部傳遞錯誤信號， 人會有一種飽脹的感覺， 經常如此， 會打亂消化系統的正常運作， 引起口腔異味。
解救方法：
覺得壓力大時，聽聽緩和的音樂，讀一些有趣的書籍，多開懷大笑，有意識地放慢工作生活的節奏。
●不當清潔
有的人刷牙就是裝裝樣子，高興時刷兩下，懶病發作時吃完東西就睡覺，時間長了，堆積在牙齦溝槽裡的牙垢和嵌塞在牙齒縫裡的食物就會發酵腐敗，散發出臭味。另外，舌溝內也容易積存舌溝易積存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，積滯大量細菌，出現口臭。
解救方法：
從現在開始，認認真真對待刷牙這件事。堅持早晚刷牙，晚上刷牙後不再吃任何東西，用餐後勤漱口。牙籤、牙線也是好幫手，很多食物深陷在牙齒縫裡，漱口都很難清除，可以用牙線牙籤慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者質地柔軟的毛巾輕輕刷洗。
●疾病
有些口臭是由疾病引起的。胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，也會引起口臭。
齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋長細菌。口腔一旦成為細菌溫床，口臭自然就不邀而至了。
解救方法：
治療好疾病，口臭問題便不請自走了。
清新口氣速效處方
要赴重要約會，可以用一些速效但無損健康的方法來清新口氣，幾分鐘就能見效。
嚼一兩顆青橄欖、話梅，刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。
嚼無糖口香糖。放幾片茶葉在嘴裡咀嚼。使用漱口水、口腔清新噴霧劑。
解救方法：
覺得壓力大時，聽聽緩和的音樂，讀一些有趣的書籍，多開懷大笑，有意識地放慢工作生活的節奏。
●不當清潔
有的人刷牙就是裝裝樣子，高興時刷兩下，懶病發作時吃完東西就睡覺，時間長了，堆積在牙齦溝槽裡的牙垢和嵌塞在牙齒縫裡的食物就會發酵腐敗，散發出臭味。另外，舌溝內也容易積存舌溝易積存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，積滯大量細菌，出現口臭。
解救方法：
從現在開始，認認真真對待刷牙這件事。堅持早晚刷牙，晚上刷牙後不再吃任何東西，用餐後勤漱口。牙籤、牙線也是好幫手，很多食物深陷在牙齒縫裡，漱口都很難清除，可以用牙線牙籤慢慢剔除。舌苔可以用牙刷或者質地柔軟的毛巾輕輕刷洗。
●疾病
有些口臭是由疾病引起的。胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，也會引起口臭。
齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋長細菌。口腔一旦成為細菌溫床，口臭自然就不邀而至了。
解救方法：
治療好疾病，口臭問題便不請自走了。
清新口氣速效處方
要赴重要約會，可以用一些速效但無損健康的方法來清新口氣，幾分鐘就能見效。
嚼一兩顆青橄欖、話梅，刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。
嚼無糖口香糖。放幾片茶葉在嘴裡咀嚼。使用漱口水、口腔清新噴霧劑。
