中年發福已經成了一種習俗， 應酬、喝酒讓中年人肚子越來越大， 都快趕上懷孕的女人了!男人也是要保持身材的， 不要求想女人那樣瘦成排骨精， 但是也要預防肥胖造成各種的疾病!
常言道：“心寬體胖”， 但中年人體胖後心就不寬了。 首先， 臃腫的體態， 笨拙的行動， 以及怕熱、多汗、易氣喘心悸等現象， 為胖人所煩惱。 其次， 發展下去還會誘發高血壓病、動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等， 甚至縮短壽命。
因此， 中年人的身體保健要立足於防止發胖。
中年時期發生肥胖的人大多是過食性肥胖， 所以合理地控制飲食是十分重要的。
