第一、多眨眼、注意眼睛休息。
建議看電腦時自我意識地多眨眼， 每隔一小時休息10分鐘， 休息間隙可多眺望遠方， 調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70釐米， 這樣既避免了過於近距離造成的視疲勞， 還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低， 螢幕向上傾斜。
如果電腦螢幕高於眼睛水準視線， 眼睛會處於睜眼的狀態， 眼睛表面暴露的面積增大， 水分更容易蒸發。 如果讓眼睛處於稍稍向下看的姿勢， 眼睛表面暴露的機會可以減少， 角度最好控制在10—15°左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤。
不要把空調開得太熱或太冷，
第五、不要長時間戴隱形眼鏡。
長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀， 這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分， 從而導致眼球表面脫水。
第六、熱敷眼睛。
繞著眼球按摩， 用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服（同時閉上眼睛）， 每天1至2次， 每次熱敷約10—15分鐘。 亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭， 從眼窩上方內側開始， 沿著骨頭向眼睛外側按摩， 再往鼻子的方向移動， 都可增加眼部血液迴圈。
第七、養成良好的生活習慣， 儘量保持充足的睡眠， 減少熬夜。
第八、注意用眼衛生， 定時休息， 建議用眼每小時休息10分鐘。
第九、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸。
歐米伽-3不飽和脂肪酸有助於讓眼淚分泌更通暢，
第十、平時食用富含維生素A的食物， 能在一定程度上防止因角膜乾燥引起的角化。
眼睛乾澀， 除了日常的護養外， 還可以多吃保護眼睛的食物。 如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
另外， 還可以多喝點菊花茶。 取菊花適量， 開水沖泡飲用。 菊花富含維生素A， 是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療各種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 經常覺得眼睛乾澀的人， 尤其是常使用電腦的人， 不妨多喝些菊花茶。
