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中午吃什麼養胃？很多上班族中午都吃速食解決， 久而久之， 不但營養欠缺， 胃也變壞了。 其實午餐時選擇有養胃功效的食物也對胃有好處， 那麼， 中午吃什麼養胃呢？下面10種推薦養胃食物， 來看看吧。中午吃什麼養胃？10種養胃食物不容錯過：
1、山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效， 也是養胃的主要食物。 山藥可以用來做清炒山藥， 山藥南瓜粥， 棗泥山藥糕等。
2、蓮藕
蓮藕偏涼性， 含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效， 並且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助，
3、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和一些芥茉油， 能促進胃腸蠕動， 幫助消化， 增進胃病患者的食欲；其含有的干擾素誘生劑活性強， 生吃並細嚼或者榨成汁才會刺激消化道產生干擾素， 有效於胃炎引起的腹脹、便秘、痛疼等。
4、包心菜
包心菜含有的維生素C等營養成分， 有助於止痛及促進潰瘍癒合， 是健脾養胃、解毒消腫的好菜品， 捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮也不失為好方法， 可以減輕胃病的疼痛；含有的維生素U可以保護黏膜細胞， 對胃火及胃潰瘍的預防有一定的幫助。
5、菠菜
菠菜味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲，
6、紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質， 澱粉， 纖維素等， 具有暖胃功效， 可提高消化器官功能， 但不宜多吃， 吃多了增加胃的負擔， 不宜消化。 紅薯可煮著吃， 烤著吃， 也可用于作為熬粥的材料， 可與紅棗， 山楂， 山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。
7、南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿蔔素和維生素， 並且南瓜的製作方法有很多種， 在吃的時候更美味哦， 南瓜有助於促進腸胃蠕動， 保護胃黏膜， 增進消化等營養價值， 具有排毒護胃的功效。 南瓜的吃法也有很多， 可榨汁， 可熬粥， 熬湯， 也可做成南瓜餅等。
8、麵食
其實， 胃不好的朋友平時的生活中就儘量的少吃米一類的過於硬的食物。 特別是南方的朋友， 可以選擇用麵食來代替米飯。 例如中午的時候可以吃一些麵條。 麵條可以說是最養胃的食物。 所以胃不好的朋友可以嘗試一下。 麵條的做法也是有很多種的。 有清湯掛麵， 也有胡麵條等等。
9、烤饅頭
烤饅頭則不一樣， 經過高溫烤制之後， 其中的澱粉會轉變成很好消化吸收的狀態—換句話說， 就是給胃減輕了工作負擔。
10、粥類
對於養胃的人來說， 粥則是最佳的選擇。 因為粥在食用之後很容易被消化吸收。 特別是八寶粥， 它最適合需要養胃的人群。 因為在八寶粥的營養裡面含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且八寶粥的熱量也非常的高，
