木瓜是一種非常多見的水果， 而且從健康飲食的方面來說， 木瓜含有大量的營養， 非常適合男女老少食用。 很多女性對於木瓜的瞭解都是建立在豐胸養顏上面的， 除了有這樣的功效之外， 木瓜還具有很多強大的養生功效。
1、預防感冒
木瓜味道香甜多汁， 而且含有多種營養素， 包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。 其中維生素A及維生素C的含量特別高， 是西瓜及香蕉的五倍。 其中， 維生素C能夠預防感冒。
2、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素，
3、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸， 可有效補充人體的養分， 增強機體的抗病能力。
4、減肥
其實在日常生活中多吃些木瓜還可以起到很好的減肥功效， 這是由於在木瓜中含有大量的木瓜酵素。 尤其是青木瓜， 其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 而這些木瓜酵素就是為什麼木瓜能夠減肥的原因了。 在研究中發現， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 同時還可以有效的進行分解脂肪， 通過脂肪的分解可去除贅肉， 縮小肥大細胞。
5、美容
木瓜中所含有的木瓜酶不僅僅具有很好的豐胸效果，
總而言之， 木瓜對於人們養生保健以及預防各種疾病是有非常大的幫助， 而且不論是生吃木瓜也好， 還是用木瓜做菜， 都可以為我們補充大量的營養。 而且木瓜也可以滿足吃貨們的食欲， 大家完全可以依據自己的口味來選擇如何吃木瓜。
