藍莓就是一種外表看起來是藍顏色的食物， 外形精巧特別受到人們的喜歡。 吃的時候藍莓會帶給人一種酸甜的感覺， 而且藍莓屬於一種非常好的零食， 女孩子吃了之後不但可以有益健康飲食， 還可以起到美容養顏的效果。 那麼， 一天吃多少藍莓合適呢？
每天吃多少藍莓有好處呢?小編為大家介紹一下吧!
新鮮的藍莓含有的營養多。 有的商家會告訴消費者， 他們的藍莓都是免洗的。 但真正能夠做到免洗的太少了， 所以大家買回家後， 還是用水沖洗一下再吃。
清洗藍莓時在水中加一些鹽， 將藍莓浸泡5分鐘左右，
白霜是判別藍莓是否新鮮的一個標準。 藍莓外層的白霜其實是其生長過程中形成的一層蠟質， 對果實有保護作用， 不影響食用。
因此， 在吃的時候， 沒必要非要洗掉才行此外， 雖然藍莓果粒袖珍、口味不凡， 又營養豐富， 但它性屬寒涼， 富含果酸， 吃的時候要適量， 一次吃個3～5顆， 口感才是最好的。
吃藍莓最好把皮和籽都吃了， 因為果皮和果核是水果中抗氧化物質含量最高的部位。 此外， 雖然藍莓果粒袖珍、口味不凡， 又營養豐富， 但它性屬寒涼， 富含果酸， 吃的時候要適量， 一次吃個3～5顆， 口感才是最好的。
藍莓的貯藏的溫度 ， 藍莓的最佳保存溫度為1～3℃。 吃好剩下的新鮮藍莓要立刻放入冰箱，
通過小編的介紹， 大家都知道了生活中的藍莓可以完全的放心食用， 屬於一種健康食品。 如果一次藍莓吃不完， 剩下來的藍莓不用放在冰箱裡面， 可以放在外面風乾， 然後放在袋子裡面， 以後可以當作是一種零食吃， 特別好吃。
