坐骨神經痛的危害是非常大的， 會隨時帶給患者疼痛， 嚴重起來更會威脅到生命。 而患者如果不掌握些坐骨神經痛的鍛煉方法， 就可能會使其治療效果大大降低。 因此大家先要瞭解坐骨神經痛的鍛煉方法， 才能將此付諸實施。 下面就來看看坐骨神經痛的鍛煉方法有哪些。
坐骨神經痛的鍛煉方法有：
1、坐位體操：坐於床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 初練時雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。 這就是坐骨神經痛的鍛煉方法之一。
2、坐骨神經痛的鍛煉方法還有站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
3、臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。 這種坐骨神經痛的鍛煉方法較為常見。
以上所說的內容就是坐骨神經痛的鍛煉方法， 希望大家能仔細參考。 只要知道上述坐骨神經痛的鍛煉方法， 就可以讓患者更好的緩解病情， 到時就能加快身體的恢復。 所以要想患者早點痊癒， 就請大家多多參考坐骨神經痛的鍛煉方法。
