什麼湯能排毒注意什麼？

蜂蜜水="text-indent:2em;"> 餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯， 常使人垂涎欲滴， 特別是在冬春季， 湯既能助人取暖， 又能使人的胃口大開。 煲湯是人們經常做的事， 當然指的也是一些比較關注養生的人， 大家都知道這種湯非常有益於健康， 但如果不會煲湯的話， 那麼是否還有沒有功效就難說了。 那怎樣煲湯能夠排毒， 能夠起到效果呢？

其實所謂的“毒”， 按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。 白領一族不妨試試這些方法， 儘早排除體內的“毒”。 一是飲食調整。 要吃得粗糙一些， 吃一些粗的食物， 如南瓜、土豆、玉米之類。 蔬菜、水果也要多多食用，

如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二是運動抗毒。 建議白領女性每天快走30分鐘， 最好每天做一套健身操， 幫助肌體促進新陳代謝， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。 醫生介紹了一個白領自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 建議最好用掌心按摩。

每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水， 是最平常的吃法， 既可潤腸通便， 又可預防感冒， 還可以清除體內毒素。 為保證營養素及其成分不被破壞， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。 盛夏季節， 用冷開水沖蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。 蜂蜜的吃法還有很多， 可以和牛奶、麵包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆漿等，

任何類型的早餐搭配食用。 凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者， 蜂蜜則當慎用。

做湯也需要很多的東西， 不但要廚具材料齊全， 做湯的人還要有一定的技巧性， 要想做一碗真正有營養又大補而且還可以排毒的湯是不簡單的， 所以大家要想做湯要細心， 慢慢來。 排毒的湯有很多， 大家要根據自己的需要來做。