“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦， 而且這兩樣食物中都含有很高的營養， 只要食用方法得當就會有瘦身效用。
減肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物，
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下
配料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止幹鍋)， 等沸騰後， 依照自己的口味假如調味品即可食用。
在用這個功能表減肥時不需要其他食物， 這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯， 從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜， 增加威力的纖維含量，
小提醒：用豆腐牛奶減肥時， 一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。 不然的話容易造成心臟血管疾病， 您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。 看魔鬼身材VS美味熱量
再次提醒：如果配合適當的瘦腹運動， 效果會更好哦， 不要太懶哦!
一開始會有朋友不習慣豆腐+牛奶的口味， 沒有關係的， 就當你在吃美味的豆腐腦好了。
過午不食對於那些不愛運動的人或者是老是亂吃的外食族， 是一個非常快速有效的減肥方法的……[過午不食 一個月減掉14斤]
