牛奶是健康的法寶

在日常生活中， 我們每個人都應該增加營養。 牛奶含有我們身體所需的很多營養， 含有豐富的蛋白質和鈣質。 新的研究發現， 養成喝牛奶的習慣可以很好地預防老年癡呆症。 多喝牛奶,可補充身體所需的營養， 有利於健康。

牛奶不但能夠補充身體的鈣質， 而且對身心健康也會有很大的正面影響。 日本學者針對249名學生進行調查並發現， 那些經常喝牛奶的學生精神狀態要比少喝或是不喝的學生更加安定， 那些不經常喝牛奶的人， 睡眠品質不太好。

經過對60歲以上老年人調查顯示， 在日常飲食中，

牛奶要溫， 喝牛奶要慢。 有很多人在喝完牛奶後肚子會發出咕咕的聲音，

喝牛奶時， 溫度要在40 ~ 50℃， 這樣可以預防在吃涼東西時， 造成消化不良的情況。