要長壽就要堅持健康的原則

經過相關資料的調查發現， 在很多情況下， 男性在某種程度上會比女性更害怕面對死亡。 男性想長壽就要掌握方法， 降低男性死亡率， 只要掌握正確的方法， 就能長壽。

中老年人吃牛排， 可以預防心臟病。 這是因為牛肉含大量的硒和維生素B， 硒有抗壓作用， 維生素B能夠清除血液中的高半胱氨酸。 高半胱氨酸是破壞動脈血管內壁的主要原因。 牛排中含有對心臟有好處的單鏈不飽和脂肪酸， 所以可以吃。

要想有一個好的肝臟就要少喝啤酒。 經常喝啤酒， 肝臟就會受到很大的傷害。 應該多吃蔬菜， 蔬菜中含大量的谷胱甘肽，

少吸煙， 多吃堅果可預防肺癌。 調查研究發現， 那些每天吸20支或20支以上的人來說， 死亡率是不吸煙人的2倍。 而且煙中含有的化學物質， 能夠加重人沮喪的情緒， 所以我們要多吃一些堅果。 堅果含有大量的硒， 硒可以說是癌症的剋星。 一天吃幾顆堅果,有助於預防肺癌。

喝紅葡萄酒可以預防前列腺疾病， 經過醫學證明， 在平時， 一周喝5 ~ 8杯的紅葡萄酒就可以使患前列腺癌症的概率減半。 這是因為紅葡萄的皮含有豐富的白藜蘆醇， 能夠有效控制癌細胞的發展。