下列幾種食物經期女性不宜食用:
油膩食物:經期女性進油膩食品, 容易出現粉刺、毛囊炎、黑眼圈。
寒性食物:竹筍、梨、香蕉、
柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性, 月經期忌吃寒性食物。
鞣質食物:茶、咖啡、果汁等, 其中的鞣質易與鐵元素結合產生沉澱, 影響人體對鐵的吸收, 而女性在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質。
鹹食:月經來潮之前, 多吃咸食易出現水腫、頭痛、激動、易怒等現象。
甜食:如蛋糕、紅糖、巧克力, 經期刻意吃甜食會導致血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重經期的各種不適。
獼猴桃:獼猴桃有滑瀉之性,
花椒、丁香、胡椒:這類食物都是作料, 在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物, 否則容易導致痛經、經血過多等症。
草魚:草魚是水煮魚常用的食材之一, 女性在經期食用水煮魚會加重水腫症狀, 容易產生疲倦感。