老年癡呆症預防

老年癡呆症是一種可以對老年人的正常生活產生巨大影響和危害的疾病， 致殘率和致死率都非常高， 所以我們在關注治療老年癡呆症的方法的同時， 老年人在平時更要做好預防工作。 其實老年癡呆症預防方法是非常簡單的， 主要的預防方法有以下幾種：

1、老年癡呆症預防要做到營造良好愉悅的生活氛圍。 有不少老年人退休之後突然清閒下來， 結果對生活無法適應， 長期壓抑的情緒會對大腦細胞造成損傷， 成為老年癡呆症的發病因素之一， 因而， 老人自己要認識到年老退休是事物發展的規律，

應該穩定情緒， 保持良好心態。 同時， 癡呆的預防需要適時融入社會， 敞開心扉， 多與人交流， 主動參加有益於身心健康的群體社會活動。

2、加強精神調養：人們常說："笑一笑， 十年少"， 注意保持樂觀情緒， 也就是說， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世無爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾， 這樣才能有助於健康不衰。

3、癡呆的預防還需注重調整心理因素。 良好的心態是營養大腦細胞的良藥。 老年人容易情緒化， 喜歡操心， 今天擔心這個， 明天擔心那個， 心事重重， 難以灑脫。 特別是退休後， 想起昨日風風火火， 四處奔忙， 今日賦閑， 難免失落， 造成癡呆的表現出現。 早期的癡呆患者在平時要注意有效調節，

如完成年輕時未了的心願， 學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。 這些都可以起到一定的癡呆的預防作用。

4、注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱狀態， 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素， 因此要避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害；另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。

5、加強腦功能鍛煉。 多動腦， 多學習， 如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫， 也可玩智力拼圖、製作模型， 特別是與人交談討論等， 都可以幫助保持和增強記憶功能和智慧。 給自己制定力所能及的目標， 多做開發記憶力和智力的健腦活動， 適度的壓力對活躍大腦有促進作用。

可見老年人要想預防老年癡呆，

最好的辦法就是多動腦筋， 多做一些益智健腦的事情， 有一部分老年人認為自己老了， 就不愛動腦， 做什麼事情都隨隨便便， 這種生活態度是要不得的。 樂觀積極， 健康的生活態度是老年癡呆預防的關鍵所在。