1.頭部
祖國醫學奉“頭”為“精明之府”(人體內的五臟六腑之精氣都上注於頭面)、“五體之尊”( 在頭及四肢這五體當中， 頭為至尊)、“百骸之長”( 在全身的骨骼之中， 頭骨為長)。 《素問·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經脈、三百六十五絡， 其血氣皆上於面而走空竅。 ”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回。 而所有的經脈當中， 十二經脈直接通過頭部的就多達七條;奇經八脈直接通過頭部的也有四條;而十二經別中分佈於頭部的有五條;十二經筋中分佈於頭部的有七條;至於十二皮部， 凡十二經脈中直接循行於頭部的經脈，
現代醫學也認為“腦”是人體的“司令部”， 統領人體的一切活動， 包括外在的運動表現和內在的臟器功能的發揮。 哈佛大學前沿科研組“BEAM”成員、“美國醫學會醫生成就獎”的獲得者埃裡克·佈雷弗曼博士經過了十七年臨床醫學研究， 得到了這樣一個結論：“人病腦先病， 腦好身體的其他部位才會好!”所以， 對頭部採取按摩、刮痧、梅花針叩刺、鐳射治療、藥物薰蒸、超聲波導入等“頭部全息經絡療法”已成為一種逐漸普及的診療養生方法。 這種養生方法集養發、黑髮、防脫生髮、調整亞健康、抗衰養顏、養生怡情於一體， 是一部不容忽視的養生寶典!
2.手部
手是人體接觸外部世界最直接、最敏感的部位，
3.前胸
科學家經研究發現， 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肽物質， 能監視體內變異細胞， 並毫不留情地將其消滅， 故有強大的抗癌作用。 同時， 又有抗感染的功能和抗病能力， 對延緩衰老也有一定的作用。 只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次， 就能刺激胸腺， 起到防病健身、祛病延年的作用。
4.背部
祖國醫學指出， 後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地， 脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切， 經常予以激發疏通， 有益於氣息運動， 血脈流通， 滋養全身器官。 現代醫學發現， 人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞， 如患了感冒或中暑後，
5.脊柱
最新醫學研究表明， 人老脊柱老。 脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地， 經常按摩脊柱， 可促進經絡的疏通， 滋養全身器官而健身。 日本一家雜誌報導， 鍛煉脊柱可防治100多種疾病。 脊柱是人體的中心軸， 如能常做太極旋轉， 會產生很強的生物電能， 給臟腑和全身輸送， 補充能量， 而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力， 即使對腦血管意外、老年癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。
6.臍部
肚臍又名氣舍， 是真氣的貯存之處， 被養生學家視為保健“要塞”。 肚臍為神闕穴， 具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。
7.腋窩
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。 它的健身奧秘之處， 就在於受刺激後會使人大笑， 這被專家稱為“腋窩運動”。 刺激此處的神經、血管和淋巴結， 能使各器官都得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
8.腳部
人的腳底穴位很多， 約有70多個， 6條經絡起止於腳上。 科學家還認為， 人的腳底有成千上萬個神經未梢， 與大腦和心臟密切相關， 與人體各部臟器均有聯繫，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要。經常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。
與人體各部臟器均有聯繫，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要。經常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。
