女性如果出現內分泌失調的情況， 是很容易產生婦科疾病的， 而且內分泌失調也會帶來外在形象上的影響， 有一些女性出現了肌膚惡化的情況， 同時也有發胖的跡象， 這些對於女性來講是特別煩惱的事情， 因此， 女性內分泌失調應及時進行調理， 那麼， 內分泌失調如何調理好呢？
內分泌失調是女性特別煩惱的一種疾病， 它對女性的影響是多方面的， 而想要使內分泌失調的症狀得到改善， 就得從各個方面進行調節， 那麼， 女性內分泌失調怎樣調節改善呢？下面， 專家來介紹下。
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、泡泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡。
4、少吃速食， 闊別毒素
速食送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳腺癌的發生。
5、做個推拿
正確的推拿手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向推拿， 可以推動淋巴及血液的活動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 天天看電視的時候順便做做推拿， 輕輕鬆松就能更健康。
6、健康運動的333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
上述就是專家關於女性內分泌失調調節方法的介紹了， 如果內分泌失調的病情不是太嚴重， 那通過以上這些方法一般就可以使症狀緩解甚至消失了， 但是如果症狀嚴重， 那最好還是去正規的醫院諮詢一下醫生， 然後對症治療。
