女人吃什麼補腎

其實， 不僅男人需要補腎， 女人也同樣需要， 腎不好， 女人的身體就不會健康， 而且還會出現脫髮、發胖等影響外在形象的問題， 因此， 現在很多注重健康的女人也希望找到有效的補腎方法， 當然， 通過飲食來補腎是最安全的， 那麼， 究竟女人吃什麼補腎呢？一起來瞭解下。

很多有著腎虛困擾的女性都有這樣的疑問：女人吃什麼補腎？專家指出， 女人補腎其實並不一定得靠吃藥， 也可以通過日常生活中的一些常見食物來達到補腎的效果， 下面來介紹幾種補腎食品。

1、杜仲腰花：取杜仲、川斷各15克， 豬腰子1對，

白酒25毫升， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 制法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內， 加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋， 倒入腰花速炒熟， 然後加入調味品即可食用。 每日1次。

2、茴香燉豬腰：取小茴香20克， 豬腰1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法：先將豬腰(即豬腎)洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後， 放入鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用。 此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3、杞地山藥粥：取生地黃20克， 山藥、杞果各50克， 大米100克。 制法：將生地黃切碎， 山藥搗碎， 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥， 代早餐食。 每日1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

通過上述專家的講解，

我們對女人吃什麼補腎的問題有了清楚的認識， 專家表示， 補腎對於女人來說其實是很重要的， 希望在日常生活中女人能珍惜自己的身體健康， 不僅要重視飲食， 也要適當的進行運動， 同時保持良好的生活和飲食習慣。