神經衰弱易導致視力下降 養生如何對抗亞健康？

做好養生防護下面特介紹幾種有關“亞健康狀態”的飲食調理方法：

1肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現， 此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

2脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

3腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現， 此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。

4肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者， 因體重過重不僅會使身體疲勞， 而且會造成心理疲勞。

5心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品， 如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

6神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱， 可吃桑葚， 也可配合熟地、白芍煎服。

導致“亞健康狀態”的原因， 是現代生活中的污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因， 其中飲食不合理是最常見的原因。 所以調理保健養生， 調理亞健康， 飲食才是最重要的。