健忘症治療

健忘症就是日常生活中我們所說的記憶力差， 臨床上叫暫時性記憶障礙， 健忘症雖然不會給我們的身體帶來多大的影響， 但是健忘終歸還是不好的， 同時健忘還要與老年性癡呆症區分開來， 很多人以為隨著年齡的增長就會有健忘的症狀， 其實如果不是老年癡呆症的話健忘的症狀會隨著隨間的流動和緩解的。

健康影響了一個人的生活品質， 同時也會給日常的生活帶來很大的麻煩， 因此日常生活中防治健忘就顯得由為重要了， 日常生活中只要我們多用腦， 保持良好的情緒健忘也是可以緩解的。

1、勤於用腦“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律， 大腦亦是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。 對新事物要保持濃厚的興趣， 敢於挑戰。 中老年人經常看新聞、電視、電影， 聽音樂、特別是下象棋、圍棋， 可以使大腦精力集中， 腦細胞會處於活躍狀態， 從而減緩衰老。 此外， 適當地有意識記一些東西， 如喜歡的歌詞， 記日記等對記憶力也很有幫助。 2、保持良好情緒 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一， 使機體的生理代謝處於最佳狀態， 從而回饋性地增強大腦細胞的活力， 對提高記憶力頗有裨益。 3、經常參加體育鍛煉 體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，

能促進腦細胞代謝， 使大腦功能得以充分發揮， 延緩大腦老化。 4、養成良好的生活習慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞， 即所謂的生物鐘， 工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律， 以免造成生物鐘的紊亂、失調。 尤其要保證睡眠的品質和時間， 睡眠使腦細胞處於抑制狀態， 消耗的能量得到補充。 從飲食方面來講， 造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食， 而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。 銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力， 對記憶力也有一定幫助。 至於咖啡， 它可以在短時間內使大腦興奮， 如果需要我們集中注意力、記憶力做事， 可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些適合自己的記憶方法 對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上， 外出購物或出差時列一個單子， 將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。 另外， 聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。 其實， 健忘症並不是可怕的疾病， 但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。 我們認識了健忘症就應該正確地對待它， 積極地調整自己， 不要讓它來困擾我們的工作、生活。

對於有健忘問題的人， 日常生活中一定不要有太多的壓力， 同時在遇到事的時候要多想想， 可以說飲食， 睡眠， 良好的生活習慣緩解健忘的症狀。