5月到來, 炎炎夏日也隨之來臨, 防曬、美白成為了MM們關注的熱點。 讓我們行動起來, 24小時全天候做好防曬工作吧。
◆◆◆◆◆防曬第1站 淩晨6:30 喝一杯番茄汁
這時起床最適宜。 你已經足足睡了8小時以上, 這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了, 所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺, 而且一定要進入防曬充電第一站。 最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料, 這樣可以讓身體機能重新運作。 可別小看這一杯番茄汁, 它能起的作用可不小。 營養分析表明, 番茄含97%的水分, 堪與西瓜媲美, 每500克番茄中, 含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6,
小貼士:德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明, 如果每個人每天食用40克番茄醬, 被太陽曬傷的風險將減少40%。 還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀, 塗在臉上約十五分鐘, 之後用溫水洗淨, 便可治療被太陽曬傷的皮膚, 而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
◆◆◆◆◆防曬第2站 早晨7:00 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼上班, 郊遊, 親近大海, 還是去運動。 這一點很重要, 因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。 普通類型皮膚的人, SPF值以8-12為宜;對光敏感的人, SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,
小貼士:記住, 防曬霜一定要在出門前半小時抹。
◆◆◆◆◆防曬第3站 上午9:00 換上防曬衣
每天的上午9:00到下午3:00期間, 是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間, 這時你如果在戶外行走的話, 必須換上防曬衣。 什麼是防曬衣, 沒聽說過吧。 顧名思義, 就是能起到很好防曬作用的衣服。 什麼樣的衣服最防曬建議你挑選一件純棉質地衣裙。 因為布料本身就有防曬指數, 棉布的防曬指數最高, 其SPF值大約為15-40, 其次為聚酯淺色衣服,
◆◆◆◆◆防曬第4站 中午12:00 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作, 你一定也餓了吧。 但是注意了, 如果你愛吃的食物中有感光食物, 請別用。 感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等, 吃多了經紫外線照射易產生斑點, 加重紫外線對夏日肌膚的傷害。 魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”, 多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分, 同時滿足口腹之欲。
小貼士:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維, 不僅有助消化、通便的功效, 還可以美白肌膚。 此外, 草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。 所以飯後, 你盡可將草莓作為自己的餐後水果。
◆◆◆◆◆防曬第5站 下午15:00 新補充防曬霜
工作了這麼長的時間,
小貼士:此時頭髮防曬也不放鬆。 使用免洗的保濕潤髮露, 鎖住頭髮的水分。 可直接抹在頭髮上, 以保持秀髮滋潤, 防止陽光蒸發過多水分。
◆◆◆◆◆防曬第6站 下午5:30 頭髮防曬不放鬆
下班了, 傍晚做做戶外運動, 對肌膚和體形的保持大有裨益。 同時你的頭髮也別忘了防曬喲。 由於夏天氣溫很高, 人體新陳代謝會加快;頭皮皮脂分泌旺盛, 頭髮的狀態也將有所改變, 發質也會變得很脆弱,
小貼士:KPF代表對頭皮層的保護程度。 KPF指數分為10級, 一般可選擇標有KPF指數二、三級的護髮產品。
◆◆◆◆◆防曬第7站 晚上21:40 曬後修復
儘管有防曬品和非感光食物的幫助, 肌膚已能得到比較好的保護, 但其效果也並非絕對。 到了晚上工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬後肌膚了。 晚上一杯優酪乳足以讓你得到足夠的營養並保持良好的體形。 但可千萬不要全吃掉喔, 留一點來敷臉是曬後修復的不錯主意。 你只需將化妝棉浸泡在優酪乳中,然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力,還可以淡化曬斑,不錯吧。如果沒有優酪乳,不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁,可以2:1的比例與番茄醬配合後,塗在曬斑上,半小時後洗掉。天天堅持,你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
小貼士:如果不小心被曬傷了,注意不要用熱水洗,應該用冷毛巾冷敷20-30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。
你只需將化妝棉浸泡在優酪乳中,然後取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力,還可以淡化曬斑,不錯吧。如果沒有優酪乳,不必緊張。如果早上還剩下部分番茄汁,可以2:1的比例與番茄醬配合後,塗在曬斑上,半小時後洗掉。天天堅持,你就會發現剛剛冒出來的曬斑一天比一天淡了。
小貼士:如果不小心被曬傷了,注意不要用熱水洗,應該用冷毛巾冷敷20-30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。