對於五臟我們可以用五種顏色來代表， 黑色就代表著是腎， 紅色則代表著是心等。 既然黑色代表的是腎臟， 那對於補腎臟的食物就是有關黑色的食物， 比如說黑豆， 黑芝麻等。 其實在我們日常的生活中就要多吃一些補腎臟的食物， 才能夠預防腎臟出現病變。 補腎的食物有哪些?
補腎說起來容易， 做起來難， 由於人們對補腎的食物不太瞭解， 所以就會出現盲目的補腎， 結果是事倍功半。 所以說補腎必須要找到正確的方法才行， 那補腎的食物有哪些?
步驟/方法
1、干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹，
2、鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
3、栗子補腎壯腰。
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎。
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎。
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，
8、何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
9、黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
既然知道了補腎的食物有哪些，
