教你假期健身的幾大排除毒素的方案， 由於你平時不良的生活習慣（如抽煙、長期習慣坐著不動、不均衡的飲食）， 再加上時不時在短時間內吃喝無度、作息混亂， 導致你的身體吃了太多的不健康食品， 而無法正常新陳代謝。 下面就集中介紹5種排毒的方法， 希望經過長假休整， 大家都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作。
一、食物排毒法
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的， 幹檸檬片也可以）的溫開水， 它可以促進腎臟的迴圈，
另外， 需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能淨化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好， 不過不必緊張， 人體此時正在進入一種“康復危機”， 此時肝臟正在努力去除毒素， 會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。 每日至少散步30分鐘，
三、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑， 而當體內毒素累積過多時， 皮膚也會首先報警。 膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重， 這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通， 從而使體內有毒物質易於沖洗出去。
四、泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。
五、簡易排毒法
如果你工作忙碌， 作息時間不穩定， 可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水， 這一動作有利於水經過肝臟， 帶走在體內沉積了一夜的毒素。
每天吃一個蘋果。 其為天然的解毒劑， 它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
每星期縛1~2次具有排毒功能的面膜， 通過肌膚排汗的過程，
