美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊， 與150克粳米及適量清水同煮成粥， 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物， 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外， 中醫中認為， 脾為氣血生化之源， 可以將水穀化生為氣血， 起到滋養面容， 改善面部肌膚的作用， 使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用， 達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
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美容養顏粥二：胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁， 與100克粳米一起煮成粥， 於早晚食用。
胡蘿蔔有“小人參”的美譽， 現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值， 它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外， 還含有胡蘿蔔素， 能在人體中快速轉化成維生素A， 可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用， 如果經常食用胡蘿蔔粥， 還可以減少頭屑。
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美容養顏粥三：甜漿粥
將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥， 並加入少量白糖， 可以作為早餐和晚餐食用。 大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用， 豆漿的營養價格也很高， 有助於消化吸收。
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美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥， 可於晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥， 性味甘平， 屬於高蛋白質食物，
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美容養顏粥五：胡桃粥
取5個胡桃仁搗碎， 與100克粳米一同煮成粥， 並加入少量紅糖攪拌均勻， 於早晚食用。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾， 充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白髮、形體健美。 因此， 經常食用胡桃粥， 可達到滋潤肌膚的目的， 並有排石之能， 但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。
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美容養顏粥六：酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥， 當粥煮熟後， 加入20克酥油、5克蜂蜜， 再稍煮片刻即可食用， 於早晚食用。
酥油是非常不錯的滋補品， 以白羊酥為最上乘。
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美容養顏粥七：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒， 行十二經脈， 具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。 粳米性涼， 可補脾益胃， 如與綠豆一同食用， 可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。 另外， 綠豆還具有降血脂的作用， 對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。
美容養顏靠喝粥， 八款味美可口的美容養顏粥送給你， 經常食用可調養滋補，
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美容養顏粥八：脊肉粥
將50克脊肉切成小塊， 鍋中加入適量油， 脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥， 並加入少量鹽進行調味， 於早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載， 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 利二便， 止消渴， 起洭羸。 豬脊色白麵嫰， 並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。 》》女性經期不能做的13件事 5個好習慣讓你年輕10歲
脊肉粥除了適合體虛面色不悅的人食用外， 平素健康的人如經常食用， 可起到防止皺紋的作用。
