月經是女性正常的生理週期。 在經期也是女性身體免疫力下降的時候， 大多女性在經期都有一定的症狀出現。 如腰酸、腹痛等。 那麼經期腰酸正常嗎？一般來說， 在經期由於盆腔充血或血流加快的情況下都會導致腰酸， 屬於正常現象。 可以適當的在日常生活習慣和飲食上調理。
經期由於女性抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 這是經期綜合症的表現， 是屬於正常現象。 不用過於擔心， 但如疼痛或腰酸在正常人忍受範圍外就應引起警惕， 及時查明原因針對性的調理或治療了。
經期腰酸可以通過注意以下幾點來緩解症狀：
1、月經來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主， 不宜吃得過飽。 避免進食生冷食品及刺激性食物。
2、仰臥， 以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 熱敷約10分鐘， 然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
3、避寒濕， 注意保暖， 特別是在冬春寒濕季節， 尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性， 要適當活動一下腰部， 使腰肌解除緊張， 有緩解疼痛的作用。
