由於電腦的普及， 每天使用電腦辦公的人群在不斷增多。 尤其是在IT等新興行業， 每天坐在電腦前辦公的中青年人普遍受到頸椎或頸椎肌肉酸痛問題的困擾。 為什麼電腦用戶罹患頸椎病的比例這麼高？主要原因大概有：
1、長時間保持同一姿勢。 由於每天工作繁忙， 很多人往往從上班到下班， 連換個坐姿的時間都沒有， 伴隨著加班， 這種姿勢往往要保持8小時以上。 有時候忙起來， 連喝水、上個廁所都顧不上， 更別提偶爾伸一下脖子；
2、視覺疲勞。 我們不妨來看看電腦和頸椎怎麼發生關係的：眼睛看電腦螢幕→視覺資訊通過視網膜接收轉化後由視覺神經傳遞到大腦→大量的視覺資訊處理導致視覺疲勞和大腦的疲勞→大腦疲勞導致脖子僵化→脖子僵化導致頸椎病。
電腦族怎樣捍衛頸椎幸福？
數據：僅有9%的受調查者表示經常做相關運動進行預防， 63.8%的受調查者表示“很關注， 但是很難堅持”， 而27.1%的受調查者則從來“沒預防過”頸椎問題。
頸椎病的危害不言而喻， 所以我們絕對不能忽視， 一定不要坐以待斃， 別因為懶惰引起大問題。 下面為您推薦幾個簡單易操作的防治方法：
1、抬高顯示器。 把電腦顯示幕的位置抬高幾公分， 或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書，
2、不要長期保持一個坐姿。 多站起來活動活動， 轉動一下腦袋。
3、伏案工作一段時間遠眺。 當使用電腦工作過久之後， 應抬頭遠視半分鐘， 以緩解頸部及眼睛的疲勞。
4、辦公室放條圍巾。 在溫度過低的空調房裡， 不防找條圍巾把脖子圍上， 這樣可以避免頸部受寒， 消除頸椎病的誘發因素。 頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞， 而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮， 使腦部的血液迴圈減慢。 如果男士覺得圍圍巾不雅， 可以穿一件帶領子的夾克， 把領子豎起來。
5、參加運動。 如果有條件的話還可以選擇一定的運動項目， 進行增強肌力和增強體質的鍛煉，
6、頸部保健操。 雙手交叉抱於頸後， 頭用力向後仰， 雙手用力向上托住頸部， 堅持30秒， 每組6次。 每小時做3分鐘。
