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保護頸椎的小妙招
方法步驟: 01 聳肩運動——保持一個良好的站姿,軀幹正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動...
2017-02-09 -
電腦的擺放影響頸椎的健康
越來越多的中青年人出現頸部不適、疼痛等表現。這種問題的出現,我們可以簡單的理解為“職業病”,即伏案工作者的職業病。長期伏案後,由於頸椎保持固定不變的姿勢,頸部的肌肉持續收縮,久而久之,肌肉出現疲...
2010-06-23 -
七個保護頸椎的方法推薦
不管是上班族還是學生,對頸椎的保護是非常有必要的,因為長坐不起,沒有運動等原因容易導致頸椎酸痛,嚴重者頸椎病,下面小編就為你介紹幾個保護頸椎的方法,希望能幫助到你。 怎樣可以保護頸椎 1、...
2016-09-26 -
護理頸椎的小妙招
護理頸椎的小妙招坐立行走保持正確姿勢 站立或行走時抬頭挺胸,兩眼平視前方,切忌低頭弓背;久坐時戴好護頸枕。 適當抬頭後仰,按壓穴位 需要長期低頭工作者,養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣,適...
2016-04-21 -
這些食物竟是治療頸椎的好手!
頸椎病已經成為現代上班族普遍存在的一種疾病。上班族長期伏案工作,一天工作下來,難免會覺得脖子發僵、發硬、肩部沉重。如何才能緩解這種症狀呢?小編為您搜集了一些健康的飲食可以幫助您有效緩解頸椎病。我們...
2016-12-05 -
吸煙有害健康的資料,吸煙對 五大器官的損害
高血壓�草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好幾種物質混合成的物質,在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對神經系統發生作用。...
2014-01-21 -
鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
【導讀】現代人生活習慣不好,頸椎是最容易受傷的部位了,頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理,下面由小編為您介紹鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些,希望鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些能對您有所幫助。 鍛煉...
2015-05-10 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放鬆,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,...
2015-01-07 -
7個鍛煉頸椎的瑜珈動作
【導讀】7個鍛煉頸椎的瑜珈動作,現代人生活習慣不好,頸椎是最容易受傷的部位了,頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理。下面為你介紹7個鍛煉頸椎的瑜珈動作。 7個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1...
2015-04-07 -
冬天護理頸椎的有效方法
冬天是許多疾病暴發的季節。而骨科疾病在這一季節裡也很容易暴發。而頸椎病就是其中一種比較嚴重的疾病。下面給大家介紹冬天護理頸椎的有效方法,供大家參考。 保持樂觀情緒 有研究表明,人們長期處在...
2014-11-12 -
保護頸椎的幾種保健方法
頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法,能幫助我們保健呢?下面給大家介紹幾種保護頸椎的幾種保健方法,供大家參考。 1、電腦族每小時起來活動1次筋...
2014-10-28 -
原來眉毛與頸椎的關係如此密切!
眉毛與頸椎關係很多的都市白領一上班就是坐一天,長時間不動的話使得很多人都會患上頸椎疾病。那麼我們該如何知道自己頸椎是不是有問題呢?如果頸椎不好的話,我們應該如何預防呢?下面就由小編給大家講解下吧。眉...
2014-11-21 -
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1、魚式 平躺,吸氣時將身體弓起,頭部和臀部支撐身體,背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉,手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆,平躺。 2、鋤式 ...
2015-03-10 -
吃葡萄皮葡萄籽對人健康的損害
葡萄籽和皮中含有很多對人體有益的物質,但是吃葡萄時不吐皮籽卻是對健康無益。 葡萄不僅外觀可愛,而且甜美無比。它的糖分含量遠遠超過蘋果梨桃杏之類普通溫帶水果,可達將近20%之多。不過,這些並不是...
2010-06-17 -
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間:每日練習。 金剛魚式 動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 貓伸展式 動作:跪於地板,雙手支撐...
2011-03-05 -
調節飲食 將熬夜看球對身體的損害降到最低
晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是維持人們健康的基礎。熬夜看球時應注意食物品種多樣化,並適當選擇一些酸味食物,以促進食欲。晚餐應適當增加些高蛋白食物,如瘦肉、魚、蛋類、豆類等,以免產生饑餓。 熬...
2010-07-14 -
治頸椎的枕頭
頸椎病是現在很常見的疾病,這樣的疾病對人體健康損害很大,而且這樣疾病在發現後,都是需要及時的治療,否則會引發患者身體各方面問題,頸椎病常見的症狀就是頭暈、噁心、眼花,所以在有這樣情況的時候,患者也...
2014-05-15 -
失眠對人體的損害
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
頸椎的試驗檢查診斷
頸椎病的試驗檢查即物理檢查,不需借助儀器。 1、前屈旋頸試驗:令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現疼痛,表明頸椎小關節有退行性變。 2、椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗):令患者頭偏向患側,檢查...
2017-03-06 -
老來駝背,最傷頸椎的6大壞姿勢
你有沒有特別喜歡靠坐在床頭看書,或者咻一下跳起床,或者總是低著頭在玩手機嗎?有人認為這只是小事不值一提,不用太多關注,事實上,這些壞姿勢的背後,最終都可能傷害到你的脊柱骨骼,繼而徹底毀掉你的健康。...
2016-07-20