據調查發現， 常喝加了糖果汁飲料容易使體重增加， 加大患糖尿病的風險。 資料還表明， 每天飲用2份以上加糖果汁飲料的人比每月飲用不超過1份加糖果汁飲料的人， 患糖尿病的幾率高31%。 但是無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會增大糖尿病發病風險。 只要適量， 可以成為糖尿病飲食中的的一項。
那麼， 喝果汁到底會不會增大糖尿病風險呢？一般來說， 健康人適量飲用果汁飲料並不增加患糖尿病的風險。 果汁裡含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素， 適量飲用還是有好處的。 只是提醒人們注意糖的攝取要適度，
健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁， 對身體是有好處的， 尤其是鮮榨果汁。 不過前提是， 本身沒有肥胖症或者高血壓。 有肥胖症或高血壓以及有糖尿病家族遺傳傾向的人群， 平時飲水還是要以淡茶水、白開水等為主。 上年紀的老人， 由於各項機能減弱， 患病風險增多， 所以， 飲用果汁時也要注意定量。 對於糖尿病患者， 果汁也不是完全不能喝的。 糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等， 但要以直接吃水果為主。 在一些特殊情況下， 比如感冒發燒、胃腸消化不好， 能量攝入不足， 這時候可以飲用果汁， 但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁， 如西瓜汁、葡萄柚汁等。
綜上所述， 純果汁、不加糖的果汁適合正常人每天飲用，
