月經是女性的“好朋友”， 月經也是女性健康的晴雨錶， 所以女性朋友們不得不重視各種月經疾病。 月經週期是衡量女性健康的一個標準， 很多女性都存在月經週期短的情況， 這對於女性的傷害是非常大的， 嚴重的還會導致各種婦科疾病， 影響女性的生育能力， 所以女性要瞭解月經週期短的緩解方法。
月經週期短應該怎麼辦呢?
月經不調是很多女性都存在的一個問題， 如今女性已經是社會的中流砥柱， 很多女性都有了巨大的生活壓力， 所以月經週期短就成了一種多見的現象。 月經週期短不是疾病，
1、充足的睡眠。 有道是："女子以血為本， 以肝為先天"， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。
2、調整心態。 調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。 多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累。 月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。
如今很多女性都存在月經不調的症狀， 月經週期短也是困擾著很多人的一種現象， 要緩解月經週期短就應該從生活中做起。 日常生活中女性應該重視自己的生活習慣， 注意經期衛生和飲食， 才能夠避免月經不調。
