歲月是一把無情的殺豬刀， 無論年輕的你多麼的美貌， 多麼的強狀， 始終都無法躲過歲月的輪回， 誰能抓住互助青春的尾巴， 誰就能延緩衰老， 抗衰老的方法有很多， 而其中科學的飲食更是最好的抗衰老的食物， 那麼生活中抗衰老的食物有哪些呢？
1、鮮棗：棗不僅甜脆多汁， 而且營養非常的豐富， 豐富的維生素對延緩衰老具有很大的幫助， 由其是對於男性朋友來說鮮棗更是保持男性活力具有很大的幫助。
2、玉米：玉米中含有多達7種抗衰劑， 對延緩衰老具有很大的幫助。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，
4、魚類：魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸， 對促進身體健康具有很大的幫助， 同時對於女性朋友來說還具有保護心腦血管的作用。
5、蜂蜜：蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖， 常吃蜂蜜的話就可以起到一個促消化， 美容， 同時具有延年益壽的作用。
6、牛奶：牛奶含有多種腦代謝不可缺少的元素， 由其是鈣， 蛋白質的含量更多， 可以說牛奶就是一種接近完美的保健品， 對延年益壽具有很大的幫助。
7、芝麻：芝麻中中的維生素E和卵磷脂， 具有很強的抗衰老的作用， 如果長期服用的話， 具有黑髮， 促健康的作用。
8、香茹：香茹好吃又有營養，
9、桂圓：桂圓有養血安神的作用， 同時還是女性滋陰補腎的最好選擇。 桂圓可以讓女性氣色更好。
10、蘋果：每天一個蘋果疾病遠離我， 多吃蘋果對身體健康有很大的幫助， 而人健康了， 自然看起來也就更加年輕了。
其實衰老指的並不只是容貌的衰老， 更多的是身體上的保健， 衰老指的其實並不只是容貌， 而更多的是身體是否能保持健康。 對於到了一定年紀的女性來說衰老指的其實就是更年期的提前到來， 是多種心血管的疾病， 而對於男性來說衰老會經常有力不從心的感覺。
衣著也會影響到人的心態年輕的， 由其是對於一些已經上了年紀的人更要穿得“豔”一點，
