喝牛奶的好處也是比較多， 這也是為什麼很多人喜愛喝牛奶的原因， 那很多人都喜愛喝純牛奶， 這也是因為， 它含有的營養元素多， 對補充身體每日所需， 都是有著很好的幫助， 經常喝牛奶， 對增強體質， 改善身體， 都是有著很好的幫助， 因此長時間選擇喝牛奶， 利於身體健康。
那我們在喝牛奶的好處上， 很多人都不知道， 出來能夠補充身體養分， 還有著怎麼樣的作用呢， 其實它對人體的幫助很大， 對很多方面， 都是有著很好促進作用。
每天喝一杯牛奶至少有11種好處：
1.牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素B2可提高視力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物質， 睡前喝一杯有催眠之妙用。
以上就是喝牛奶的好處， 我們在喝牛奶的時候， 都是可以根據自己的需求進行選擇，
