糖尿病人能吃紅薯嗎

糖尿病是現在中老年人高發的疾病之一， 對於中老年人來說， 糖尿病還是危害身心健康的。 當然對於糖尿病人來說， 除了藥物控制以外， 合理的安排飲食也是相當重要的， 因為飲食不當容易造成糖尿病人加重病情， 對於很多喜歡吃紅薯的人來說， 自然想知道糖尿病人能吃紅薯嗎?

對於糖尿病人來說， 日常自然最主要是控制糖分的攝入， 避免影響健康了。 所以日常的飲食自然需要注意了， 糖尿病人能吃紅薯嗎， 雖然紅薯具有預防糖尿病作用， 但是得了糖尿病就需要控制飲食了。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元 素和亞油酸等，

營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這些物質能保持血管彈性， 對 防治老年習慣性便秘十分有效。 遺憾的是， 人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。 其實恰恰相反， 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排 毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。 吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。 食用紅薯不宜過量， 中醫診斷中 的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

當然對於糖尿病人來說， 對於糖尿病人能吃紅薯嗎的問題， 適當的吃一定紅薯還是可以的。 當然需要注意的是， 糖尿病人在飲食最好可以諮詢醫生， 合理的安排飲食， 還是可以很好的控制病情的。