在我們的社會進入資訊時代後， 上網、打遊戲、看電影等便成了許多年輕人的晚間活動， 有的甚至於沉迷其中， 導致不願意去睡覺， 造成晚睡強迫症， 長期的這種狀態會使患者痛苦不堪， 那麼晚睡強迫症怎麼治療？下面我們就來一起詳細的瞭解一下吧。
晚睡強迫症治療方法
一、學會自我對話來引導自己
當晚上到了要休息的時間時， 如果大腦還處於興奮狀態不願睡覺。 這時， 要學會自我對話來引導自己， 告訴大腦自己的這種反應非本能反應， 而是因為晚睡強迫症引起的。 以此來增強大腦對於晚睡強迫症的抵抗，
二、轉移注意力， 促進睡眠
當夜晚由於晚睡強迫症導致不能入睡的時候， 不要總想著無法睡眠， 可將注意力轉移開， 喝一杯牛奶或者洗個熱水澡來幫助睡眠;以這樣的想法來替代睡眠強迫症的想法， 來減輕自己心理上的壓力。
三、自我催眠
當晚睡強迫症介入到自己的大腦時， 告誡自己這是心理的不良反應， 是一種病態心理， 應該堅決抵制， 以起到自我催眠的目的。 不斷的貶低症狀， 抵制症狀， 便會發現通過這樣的方法會提早一點睡覺。 每天堅持下去， 慢慢的便會恢復正常狀態。
以上便是治療晚睡強迫症的方法。 晚睡強迫症是一種病態心理， 影響著患者的身心健康， 只要堅持不懈的通過上述方法來抵抗和治療，
