消化不良現象很容易折磨很多人， 但是我們都知道， 有的時候一旦發生消化不良就吃藥的話， 那麼也容易產生副作用， 而且起不到效果， 也會給健康造成其他不利的影響， 所以我們在日常飲食上， 還是應該選擇有利於消化的食物， 下面要為大家來推薦一下， 我們生活當中很容易接觸的， 但是卻利於消化的幾種食物。
1,大麥及大麥芽 含有維生素A,B,E和澱粉酶,麥芽糖,葡萄糖,轉化糖酶,尿囊素,蛋白質分解酶,脂肪和礦物質等.大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合.
2,酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸.對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝優酪乳.乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調.乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,優酪乳有輕瀉作用,可防止老年人便秘.
3,牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱鹼性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激.
4,蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有鞣酸,有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用.
5,番茄 含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.番茄中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化,利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎.
不管是誰想要更好的幫助我們保證健康， 解決消化不良的問題， 那麼這些方法當然是不可忽視的， 因為我們都知道， 通過這樣的飲食方法去解決消化不良的問題， 可以避免一些藥物治療產生的副作用和弊端， 所以大家對這些飲食常識， 就應該格外的注重。
