夏天吃什麼水果潤肺

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夏天吃什麼水果潤肺？夏天有大量的新鮮瓜果上市， 吃些水果不僅能補充營養素， 還可以調理身體。 因為盛夏傷暑， 人容易心煩燥熱， 適當補充水果可以滋陰潤肺。 那麼， 夏天吃什麼水果潤肺呢？一起來看看吧。

夏天吃什麼水果潤肺？

1、西瓜

西瓜是夏季消暑珍品， 涼甜可口。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 吃西瓜不能一次攝入過多， 否則會引起消化不良或腹瀉。

2、蘋果

蘋果性平， 味甘酸， 具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。 蘋果營養十分豐富，

含有的鞣酸、有機酸有收斂作用， 果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用， 因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利， 有機酸有刺激腸道的作用， 可以通大便。 含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合， 對防治高血壓有益。

3、梨

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能， 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。 但梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

4、桃子

桃子性平， 味酸， 營養價值也較高。 有益氣補血、生津潤肺、活血通經、消積化食等功效；適於血虛、便秘、水腫的人食用， 但多食也會讓人上火；另外腸胃功能不好者， 老人、兒童消化功能相對弱者也不宜多食。

5、石榴

石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。

凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

6、香瓜

香瓜性平偏寒， 味甘， 每年七八月份盛產， 其根、莖、果皮、葉都可入藥。 有清暑熱、利小便、解煩渴的功效， 多食甜瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。 但產後、病後初愈者不宜多吃， 出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

7、柚子

柚子性味甘、寒。 含柚皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 功能下氣， 快膈， 化痰， 止咳， 益肺。 不過由於柚子性寒， 所以也不能過量食用。 吃2到3塊即適可而止。

8、香蕉

香蕉是水果中的佳品， 性寒， 味甘， 具有利尿解暑、止渴除燥、潤腸通便、解酒的功效， 常用於心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結的治療，

用香蕉皮擦手搓腳可以防止皮膚老化、皸裂， 果肉做面膜也有美容功效。 香蕉屬性溫和， 中性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間， 適合於一般體質， 寒涼、熱性病症的人都可選用， 適合一般體質。

9、荸薺

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

10、木瓜

木瓜性平， 味酸。 具有健胃消食、潤肺止渴、補血養顏等功效， 其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用， 還常被減肥的人用來當減肥水果。 木瓜含木瓜苷， 有增加子宮收縮的作用， 孕婦最好不要吃木瓜。

夏天有這麼多的水果， 需要潤肺的朋友可以根據自己的口味選擇哦。