事實上， 對於冬季保暖來說， 運動比飲食更加重要， 所以， 為了保暖根本不需要使勁長膘那麼拼！
冬季適量運動， 一方面可以消耗脂肪， 使其轉化為熱量， 就能有效保持體溫；另一方面運動可以改善體質， 增強身體代謝， 讓血液迴圈更加順暢， 不僅讓肢體末端也能跟著暖和起來， 還能預防感冒、體虛等受寒症狀。
但是， 冬季運動也不宜過於劇烈， 女性身體素質在冬季會有所下降， 若運動過於劇烈， 反而會造成身體虛脫， 引發受涼感冒；此外， 劇烈的運動容易導致呼吸道疾病。
所以，
下面這些室內小運動， 不妨來試試， 說不定還有助於減肥瘦身保持身材哦！
1動感單車
這種健身房必備的固定自行車， 放在家裡用作冬季運動也非常不錯。 由電腦程度控制， 可就身體的各個部位進行針對性的運動， 在運動中， 可任意調節自行車的坡度， 不會對關節造成衝擊， 對心律及消耗的熱量有全程監控， 是一種強度不高， 但效果極好的有氧運動。
2瑜珈
瑜伽無論什麼時候都是女性運動的最佳選擇之一。 瑜珈的舒緩性特強， 且動作輕、慢，
3健身操
健身操可以自己在家跳， 它的有氧運動效果和減脂效果都非常不錯， 在進行健身操訓練時， 能積極調動起全身的運動細胞， 使健身者很容易進入到健身狀態。
4跑步機
跑步機是冬季運動中比較常見的一種有氧運動項目， 它能有效提高人體的心肺功能和身體素質， 針對腰、臂部的減脂效果都很明顯， 而且操作起來很簡單。
