許多年輕的白領就是因為長期的伏案工作和日常生活的不注意導致了頸椎病， 在工作空餘時間我們可以做做有利於頸椎病的運動， 下面就讓我們的專家來教大家幾招頸椎病的自我治療方法吧。
頸椎病的自我治療方法1、抬頭緩慢向上看天， 要盡可能把頭頸伸長到最大限度， 並將胸腹一起向上伸。
頸椎病的自我治療方法2、將伸長的頸慢慢向前向下運動， 好似公雞啼叫時的姿勢。
頸椎病的自我治療方法3、再緩慢向後向上縮頸。
頸椎病的自我治療方法4、恢復到準備姿勢。
以上的方法我們每做一次連續運動約需1分鐘。
頸椎病
我們可以做哪些頸椎病的自我治療
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